Interval Cardio

Середній Duration 39 хвилин

Додано Jazmyn W

Опис

Interval running...

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warmup Up/baseline

10 хвилин

Mixed Interval Block 1

30 секунд

Block 1

30 секунд

Block 1

1 хвилина

Block 1

1 хвилина

Block 1

1 хв 30 сек

Block 1

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Block 2

1 хв 30 сек

Block 2

1 хв 30 сек

Block 2

1 хвилина

Block 2

1 хвилина

Block 2

30 секунд

Block 2

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Block 3

30 секунд

Block 3

30 секунд

Block 3

1 хвилина

Block 3

1 хвилина

Block 3

1 хв 30 сек

Block 3

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Block 4

1 хв 30 сек

Block 4

1 хв 30 сек

Block 4

1 хвилина

Block 4

1 хвилина

Block 4

30 секунд

Block 4

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

Interval Running

40 хвилин, Середній

Intervals

40 хвилин, Початковий

30 Second Intervals

14 хвилин, Середній

Interval Running

33 хв 15 сек, Інтенсивний

Interval

7 хв 30 сек,

Running Intervals

24 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.