Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ab Core

Початковий   11 хвилин

Laci Darling
 		    Додано Laci Darling
Ab Core

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 секунд
Rest
20 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Rest
15 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Table Top Half Push-Up
15 секунд
Rest
15 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Sivananda 12 Basic Asanas
2 хвилин

Пов'язані тренування

Ab And Arms
Ab And Arms
26 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs And Arms
Abs And Arms
5 хвилин, Середній
Abs&arms
Abs&arms
11 хвилин, Початковий
Abs And Arms
Abs And Arms
7 хвилин, Початковий
Abs And Arms
Abs And Arms
18 хвилин, Середній
Abs & Arms
Abs & Arms
8 хв 50 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Butt & Thigh Challenge

Sexy Butt & Thigh Challenge

Початковий 10 хв  
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Початковий 9 хв  
Back   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Core

Core

Початковий 8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно