Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Помірно
20 повторення
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Помірно
20 повторення
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Помірно
20 повторення
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Ваги: Помірно
20 повторення
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Ваги: Помірно
20 повторення
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Ваги: Помірно
20 повторення
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Ваги: Помірно
20 повторення
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Ваги: Помірно
20 повторення
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Ваги: Помірно
20 повторення
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Ваги: Помірно
15 повторення
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Ваги: Помірно
15 повторення
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Ваги: Помірно
15 повторення
30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Ваги: Важко
2 хвилин

Набір номер 14: 1 раунд
Ваги: Важко
15 повторення
30 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Ваги: Помірно
15 повторення
30 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Ваги: Помірно
15 повторення
30 секунд

Набір номер 17: 1 раунд
Ваги: Помірно
20 повторення

Набір номер 18: 1 раунд
Ваги: Помірно
20 повторення

Набір номер 19: 1 раунд
Ваги: Помірно
20 повторення

Набір номер 20: 1 раунд
Ваги: Помірно
15 повторення

Набір номер 21: 1 раунд
Ваги: Помірно
15 повторення

Набір номер 22: 1 раунд
Ваги: Помірно
15 повторення


Пов'язані тренування

Arms
15 хвилин, Інтенсивний
Arms
23 хв 18 сек, Середній
Arms/Core
10 хв 40 сек, Середній
Arms
7 хвилин, Середній
Arms
14 хв 45 сек, Середній
Arms
3 хв 23 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

To Arms!
20 хвилин, Середній
Hamstring Workout
32 хв 45 сек, Середній
MODIFIED FITNESS
35 хвилин, Початковий
New Wt
56 хв 20 сек, Інтенсивний
AI DAY 1 & 4
30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань