Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

MassAttack⚜Destroyer Mode-E

Інтенсивний   44 хвилин

Цільові зони: Core, Chest

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

D. Jack
 		    Додано D. Jack
MassAttack⚜Destroyer Mode-E
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 повторення
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
20 повторення
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторення
Svend Press
Svend Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
20 повторення
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторення
Reduce Weight By 25%
15 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
Повторів до втоми
Svend Press
Svend Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
12 повторення
Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise
12 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
JM Press
12 повторення
Skull Cruscher
Skull Cruscher
12 повторення
Triceps - Kick Back
Triceps - Kick Back
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
JM Press
12 повторення
Reduce Weight By 25%
15 секунд
JM Press
Повторів до втоми
Skull Cruscher
Skull Cruscher
12 повторення
Triceps - Kick Back
Triceps - Kick Back
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

MassAttack⚜Berserker Mode-D
MassAttack⚜Berserker Mode-D
1 година, Інтенсивний
Death
Death
15 хв 30 сек, Інтенсивний
MMA strength Training #2
MMA strength Training #2
41 хв 20 сек, Інтенсивний
Lift/Hiit
Lift/Hiit
16 хвилин, Середній
Day 5
Day 5
42 хв 57 сек, Інтенсивний
The Conqueror W6D1
The Conqueror W6D1
1 година, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MassAttack⚜Destroyer Mode-B

MassAttack⚜Destroyer Mode-B

Інтенсивний 56 хв  
Full Body   Strength Machine, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells
MassAttack⚜Berserker Mode-A

MassAttack⚜Berserker Mode-A

Інтенсивний 58 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells
MassAttack⚜Berserker Mode-D

MassAttack⚜Berserker Mode-D

Інтенсивний 1 година  
Core   Medicine Ball, Resistance Bands, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell
MassAttack⚜Berserker Mode-A2

MassAttack⚜Berserker Mode-A2

Інтенсивний 50 хв  
Legs   Strength Machine, Barbell, Dumbbells
MassAttack⚜Beast Mode-C

MassAttack⚜Beast Mode-C

Інтенсивний 42 хв  
Core   Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell
MassAttack⚜Beast Mode-D

MassAttack⚜Beast Mode-D

Інтенсивний 43 хв  
Lower Body   Strength Machine, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно