Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

MassAttack⚜Warrior Mode-E

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine

D. Jack
 		    Додано D. Jack
MassAttack⚜Warrior Mode-E
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 повторення
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 повторення
Chest Fly
Chest Fly
10 повторення
Incline Bench Cable Fly
Incline Bench Cable Fly
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторення
Chest Fly
Chest Fly
10 повторення
Incline Bench Cable Fly
Incline Bench Cable Fly
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторення
Chest Fly
Chest Fly
10 повторення
Incline Bench Cable Fly
Incline Bench Cable Fly
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
15 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторення
Cable Rear Delt Fly
Cable Rear Delt Fly
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Cable Rear Delt Fly
Cable Rear Delt Fly
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
10 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Cable Rear Delt Fly
Cable Rear Delt Fly
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Overhead cable Tricep Extensions
Overhead cable Tricep Extensions
15 повторення
Skull Cruscher
Skull Cruscher
10 повторення
Cable V-Bar Push Down
Cable V-Bar Push Down
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Overhead cable Tricep Extensions
Overhead cable Tricep Extensions
12 повторення
Skull Cruscher
Skull Cruscher
10 повторення
Cable V-Bar Push Down
Cable V-Bar Push Down
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Overhead cable Tricep Extensions
Overhead cable Tricep Extensions
10 повторення
Skull Cruscher
Skull Cruscher
10 повторення
Cable V-Bar Push Down
Cable V-Bar Push Down
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

MassAttack⚜Berserker Mode-D
MassAttack⚜Berserker Mode-D
1 година, Інтенсивний
Weekly Fit Medium
Weekly Fit Medium
13 хв 33 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
42 хв 20 сек, Середній
Chest, Shoulder, Triceps & Core
Chest, Shoulder, Triceps & Core
23 хвилин, Середній
Day 5
Day 5
42 хв 57 сек, Інтенсивний
The Conqueror W6D1
The Conqueror W6D1
1 година, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 хв 39 сек, Інтенсивний
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 хв 39 сек, Середній
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 хв 20 сек, Середній
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 год 3 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 хв 24 сек, Середній
Upper Body Max
Upper Body Max
6 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MassAttack⚜Warrior Mode-A

MassAttack⚜Warrior Mode-A

Середній 49 хв  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
MassAttack⚜Destroyer Mode-B

MassAttack⚜Destroyer Mode-B

Інтенсивний 56 хв  
Full Body   Strength Machine, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells
MassAttack⚜Berserker Mode-A

MassAttack⚜Berserker Mode-A

Інтенсивний 58 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells
MassAttack⚜Beast Mode-B

MassAttack⚜Beast Mode-B

Інтенсивний 41 хв  
Back   Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine
MassAttack⚜Beast Mode-C

MassAttack⚜Beast Mode-C

Інтенсивний 42 хв  
Core   Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell
MassAttack⚜Beast Mode-D

MassAttack⚜Beast Mode-D

Інтенсивний 43 хв  
Lower Body   Strength Machine, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно