Середнє тренування

Quickie

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Leonard Lynce, Jr.

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

3 хв 40 сек, Середній

9 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Середній

8 хв

Core

No Equipment

Dumbells

Середній

5 хв

Shoulders

Dumbbells

Box Jumps

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Lower Body

Box or Step

Sit Down

Середній

3 хв 30 сек

Legs

Wall

Day 2 - Weight Loss

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло