Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Fast Chest

20 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Bench, Rings

Ramos Angel
 		    Додано Ramos Angel
Fast Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування на лавці Тренування на TRX / кільцях

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Push Up with Hands on Step
20 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд
Push Up with Hands on Step
20 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Push Up with Hands on Step
20 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд
Ring Flyes
Ring Flyes
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Ring Flyes
Ring Flyes
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick Chest
Quick Chest
14 хв 30 сек,
Chest
Chest
21 хв 15 сек, Середній
Chest
Chest
20 хвилин, Інтенсивний
HIT
HIT
8 хвилин, Початковий
Chest 1
Chest 1
19 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
11 хв 15 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Bodyweight Training-GB Fitness Style
Bodyweight Training-GB Fitness Style
10 хвилин, Початковий
Calisthenics Starter
Calisthenics Starter
4 хв 45 сек, Початковий
Ring A Ding
Ring A Ding
14 хв 30 сек, Середній
Park Session (TRX & Bench)
Park Session (TRX & Bench)
38 хв 10 сек, Інтенсивний
Gym Rings: Isometric holds + Dips
Gym Rings: Isometric holds + Dips
17 хв 10 сек, Середній
Corona Arms
Corona Arms
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
🌬Posture Alignment-Relaxation

🌬Posture Alignment-Relaxation

Початковий 6 хв  
Yoga   Exercise Mat
Basic Arms

Basic Arms

Середній 29 хв  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench, Chair
Shoulder Basic

Shoulder Basic

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Back Basics

Back Basics

Середній 21 хв  
Back   Barbell, Dumbbells, Bench
BallHandling

BallHandling

Середній 10 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно