Інтенсивне тренування

Push Exercise 101

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Обладнання: Barbell, Bench, Medicine Ball

Додано Julius Kleynhans

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Повторів до втоми

2 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Barbell Bench Press

Ваги: Максимально

Barbell Bench Press

3 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди

Russian Twists with a Ball

Ваги: Легко

Russian Twists with a Ball

20 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 38 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

2 хвилин,

5 хв 15 сек, Середній

3 хвилин,

4 хв 30 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

6 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Break The Rules - Chest

24 хв

Upper Body

Barbell, Bench

Pull Exercise 101

Інтенсивний

46 хв

Back

Pull Up Bar, Cardio Machine

Squat Exercise 101

Інтенсивний

35 хв

Full Body

Barbell, Kettlebells, Exercise Mat

Proper Full Body Stretch

Середній

20 хв

Back

Chair, Wall

Pull Exercise 103

26 хв

Back

Pull Up Bar, Bench, Rings

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло