Інтенсивне тренування

Lat pulldown variations

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Kelly R.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Wide grip lat pulldown

Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Wide grip lat pulldown

10 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Behind the neck lat pulldown

Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Behind the neck lat pulldown

10 повторення

45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Close grip lat pulldown

Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Close grip lat pulldown

10 повторення

45 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

14 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

Lat PULLDOWNS (rs)

Lat PULLDOWNS (rs)

4 хв 30 сек, Середній

16 хв 36 сек, Середній

5 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunches

Середній

10 хв

Bench Press

Середній

6 хв

Overhead crunches(V U)

Інтенсивний

3 хв

Core

Supple Body Yoga

Початковий

14 хв

Yoga

Exercise Mat

 CABLE QUICKIES 🔥 [Triceps]

Інтенсивний

9 хв

Arms

Strength Machine

Friday Night Core

Середній

16 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло