Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Barbell

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Wall, Barbell, Bench

Rayzup D
 		    Додано Rayzup D
Barbell
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Lunges
Barbell Lunges
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина
Corpse
Corpse
20 секунд
Spinal Flex
Spinal Flex
30 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 секунд

Пов'язані тренування

Barbell All Over.
Barbell All Over.
14 хв 30 сек, Середній
Barbells
Barbells
20 хвилин, Інтенсивний
Barbells 2.0
Barbells 2.0
32 хвилин, Інтенсивний
Workout B
Workout B
36 хв 2 сек, Інтенсивний
Barbells 4
Barbells 4
1 год 30 хв, Інтенсивний
Gym
Gym
2 хв 48 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

B
B
7 хв 21 сек,
Body weight Blaster
Body weight Blaster
45 хв 16 сек, Інтенсивний
Football and Hockey
Football and Hockey
20 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Barbell Force

Barbell Force

Середній 21 хв  
Full Body   Barbell, Bench
Total Body Core & Strength

Total Body Core & Strength

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar
STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

Інтенсивний 30 хв  
Barbell, Bench, Box / Step
The BEAST

The BEAST

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно