Тренування для членів

Core

Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar

Додано A Thorr

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 40 сек, Інтенсивний

5 хвилин,

3 хвилин, Середній

26 хвилин,

17 хв 36 сек, Інтенсивний

16 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

32 хв 45 сек, Інтенсивний

23 хвилин, Інтенсивний

QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪

QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪

32 хвилин, Інтенсивний

P90X Kenpo X Supplement Workout

P90X Kenpo X Supplement Workout

17 хв 56 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло