Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workout 3

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Kettlebell

Ashley Harvard
 		    Додано Ashley Harvard
Workout 3
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bent Over Tricep Kick Backs
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Cable Tricep Push Down
1 хвилина
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 хвилина
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
1 хвилина
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
1 хвилина
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back And Bicep
Back And Bicep
6 хвилин, Середній
Back & Biceps
Back & Biceps
13 хв 30 сек, Середній
Arm Workout
Arm Workout
10 хв 8 сек, Середній
Back And Triceps
Back And Triceps
19 хв 11 сек, Середній
Back/Biceps
Back/Biceps
32 хвилин, Середній
Arms And Back
Arms And Back
5 хв 41 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)
Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)
35 хв 17 сек, Середній
Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)
Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)
9 хв 12 сек, Середній
8Week Fat Burner - Leg Day
8Week Fat Burner - Leg Day
42 хв 14 сек, Середній
MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)
MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)
58 хв 39 сек, Середній
Week 3, Day 1
Week 3, Day 1
45 хв 5 сек, Середній
Gym C
Gym C
35 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Iron Arms

Iron Arms

Середній 16 хв  
Back   Barbell, Bench, Dumbbells
Workout 1

Workout 1

Початковий 6 хв  
Arms   Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball
Workout 6

Workout 6

Початковий 4 хв  
Upper Body   Dumbbell, Kettlebell
Workout 8

Workout 8

Початковий 6 хв  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball
Workout 10

Workout 10

Початковий 7 хв  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Workout 12

Workout 12

Початковий 6 хв  
Back   Dumbbell, Chair, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно