6 тижнів
87 тренувань
Середнє 19 хв
Обладнання: Exercise Mat, Wall, Chair
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3
+2 more
|
4
+1 more
|
5
+1 more
|
6
+1 more
|
7
+1 more
|
|
8
+1 more
|
9
+1 more
|
10
+2 more
|
11
|
12
+1 more
|
13
+1 more
|
14
+2 more
|
| 15 |
16
+1 more
|
17
+1 more
|
18
+1 more
|
19
+1 more
|
20
+2 more
|
21
+1 more
|
|
22
+1 more
|
23
+1 more
|
24
+1 more
|
25
+2 more
|
26
+1 more
|
27
+1 more
|
28
+2 more
|
|
29
+2 more
|
30
+1 more
|
31
+2 more
|
32
+1 more
|
33 |
34
|
35
+1 more
|
|
36
+1 more
|
37
+2 more
|
38
+1 more
|
39
+2 more
|
40
+1 more
|
41
+1 more
|
42
+1 more
|
|
43
+1 more
|
44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
