Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4 |
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10 |
11
|
12 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
3 тижнів
13 тренувань
Середнє 34 хв
