How to do: Quadratus Lumborum

* Place a massage ball directly on the Quadratus lumborum. (Right side) * Apply your body weight on top of the ball. * Roll your body over the entire length of the muscle. * Aim for 1 minute.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Lean back and forth on the ball

Lower Back Foam Roll

Lower Back Banch

Press the ball and lift it up and release it down

Y Razes on stability ball

Stability Bounce

Більше вправ від цього учасника

Quad Set - towel under knee

Heel Slides

Ball TKE - terminal knee extensions

Seated Hamstring Stretch

Mini Wall Squats

Elastic Band Lateral Walks - proximal

Step Down - forward

Step Down - lateral

Single Leg Stance

Тренування цього учасника

Patellafemoral Knee Pain

6 хв 10 сек, Початковий

ACL Recovery/Flat Feet/Lateral Pelvic Tilt

1 год 46 хв 5 сек, Початковий